Często słyszę, że pieczarki przecież są bezwartościowe. Nic bardziej mylnego. Te grzyby zawierają białko, są źródłem błonnika pokarmowego i dostarczają organizmowi potasu, selenu, miedzi, jodu oraz witaminy A, E, D oraz witamin z grupy B.
Jeśli do tej pory nie przekonaliście się do smaku pieczarek to może połączenie kremowego sosu i delikatnego mięsa z polędwiczki wieprzowej Was przekona :)
Te pączki to u mnie zupełny hit. Za sprawą pieczenia i zamianie cukru na ksylitol mają dużo mnie kilokalorii niż pączki tradycyjne, a smakują równie dobrze. Jest to przepis dla wszystkich tych, którzy chcą jeść zdrowiej, albo są na diecie redukcyjnej i chcą uczcić Tłusty Czwartek :) Przygotujcie te pączki, a nie pożałujecie. Smacznego!
Fit pizza z patelni? Proszę bardzo. Całość ma około 530 kcal, a zjedzona z kimś na pół to zaledwie 265 kcal <3
Smaczego :)
30 stycznia to Dzień Rogalika, więc śmiało można zgrzeszyć i przygotować własnej roboty, pyszne rogaliki. Wypełnione masą twarogową dodatkowo dostarczą nam porcję białka :) Wyjdzie ich sporo więc pamietajcie, że najlepiej smakują jedzone w towarzystwie rodziny/przyjaciół :) Miłego dnia!
Sycąca, pachnąca i bardzo kremowa - zupa z czosnku. Jest naprawdę pyszna i wcale nie pachnie intensywnie, Musicie spróbować.
Słyszeliście kiedyś o stwierdzeniu, że odporność pochodzi z brzucha? Jesli tak, to bardzo dobrze, bo faktycznie tak jest. W naszych jelitach żyją nasi przyjaciele - bakterie jelitowe, które mają za zadanie utrzymywać zrównowazony układ odpornościowy. Żeby nasze bakterie faktycznie chroniły nas przed intruzami w postaci wirusów musimy zadbać o ich odpowienie odżywienie.
Nadają smak potrawom, zmieniają zykłe produkty w dania kuchni z najróżniejszych zakątków świata. Mowa oczywiście o przyprawach. Gdyby nie one, to świat kulinarny byłby zdecydowanie nudniejszy. Pełne kolorów, aromatów, a do tego mają jeszcze wiele zbawiennych korzyści dla naszego organizmu. Dlatego właśnie dziś chcę Wam przybliżyć ich moc. Z racji tego, że mamy piękną zimę, skupię się na przyprawach, rozgrzewających ...
Makaron smażony po chińsku to szybka propozycja na obiad lub kolację. Ja osobiście uwielbiam smaki azjatyckie. Jeśli nie próbowaliście, a jesteście ciekawi takich smaków to szczerze polecam :)
Co roku obiecujesz sobie, że ten Nowy przyniesie zmiany❓ Nie czekaj, aż samo się wydarzy, weź sprawy w swoje ręce. Przez cały styczeń możesz umówić się na BEZPŁATNE KONSULTACJE w moim gabinecie w Ostródzie ???
Moja kolejna świąteczna propozycja to piernikowe ciasto z fasoli. Bez grama mąki i dodanego cukru. Niektórym dobrze znane jako brownie z fasoli, ale po pewnych małych modyfikacjach zdecydowanie bardziej pasuje mi do zimowego klimatu :) Ja na pewno powtórzę tę propozycję na Święta :)
Sprawdzi się jako poczęstunek dla gości, ale też idealnie na świątecznym stole :) Jesli szukacie odchudzonej wersji ciasta to jest to strzał w dziesiątkę. Nie dość że zaposkaja ochotę na słodkie to jeszcze kwalifikuje się jako posiłek bogaty w białko. Koniecznie wypróbujcie! :)
Niektóre świąteczne potrawy też mogą być w wersji fit.
Pobierz darmowy e-book i przekonaj się :)
Smacznego!
Pachnące Świętami, dzięki pzyprawie do piernika, ciasto marchewkowe zdecydowanie zaspokoi apetyt na słodkie. Jedna porcja ciasta to tylko 280 kcal :)
