10 października to Światowy Dzień Owsianki! Czy wiecie, że to pomysł szkockiej organizacji charytatywnej Mary’s Meals, która pomaga najbiedniejszych dzieciom i sierotom? W wielu krajach z tej okazji odbywają się imprezy tematyczne, np. mistrzostwa w przyrządzaniu z owsianki :)
Myslę, że to święto jest okazją, by spróbować owsianki w nowej dla siebie odsłonie lub jeśli jeszcze nie jesteście jej miłośnikami ...
Jeśli macie nadmiar dyni i nie wiecie co z nią zrobić, to chętnie podsunę Wam kolejny pomysł na przepyszną pastę kanapkową. Ostrzegam, szybko znika :)
Okres jesienno-zimowy charkateryzuje się zwiększoną ilością przeziębień i infekcji. Żeby temu zapobiegać warto jest zadbać o swoją odporość. Oczywiście, jest to proces długofalowy. Na budowanie odporności ma wpływ wiele czynników takich jak: zdrowa dieta, jakość życia, aktywność fizyczna, higiena snu. Bardzo ważne jest również zadbanie o odpowiedni poziom witaminy D.
W tym e-booku znajdziesz informację o tym, co wpływa na naszą odporność. Zapoznaj się z informacjami i postaraj się wdrażać je w życie :) Dodatkowo otrzymasz kilka przepisów na mikstury, które mogą przydać się w okresie jesienno-zimowym :)
Jesienią w kuchni króluje dynia. To pomarańczowe warzywo, zawiera mnóstwo beta-karotenu, dzięki któremu ma silne działanie przeciwzapalne, pomocne w ograniczaniu objawów przeziębiania i grypy. Dynia jest też dobrym źródłem cynku, witaminy C, A i E. Jest niskolaoryczna (w 100g ma 33 kcal), a jednocześnie dostarcza nam błonnika. Można ją przyrządzić zarówno na słono jak i na słodko, a dodatkowym jej ...
Obiad bez mięsa? A może zdrowy, sycący lunch box do pracy? Nie ma sprawy! Te klopsiki to naprawdę samo zdrowie :) Sprawdzą się zarówno na ciepło jak i na zimno. Mogą być podane z kaszą/ryżem i surówką lub osobno z samym sosem.
Od teraz zdrowy lunch box do szkoły to będzie prościzna :)
Natka pietruszki - jedni ją kochają, a inni nienawidzą. Prawda jest taka, że jest to bardzo cenny dodatek do potraw. Zawiera duże ilości witaminy C, bo w 100 gramach jest w jej aż 175g kwasu askorbinowego. Zjedzona garść pietruszki pokrywa nasze dzienne potrzebowanie na tą witaminę. Po za tym pietruszka zawiera dobrze przyswajalne żelazo, magnez oraz witaminę A. Zdecydowanie można zwiększyć ...
Domowa granola jest prosta w przygotowaniu. Możesz zrobić większą porcję i przechowywać ją w słoiku.
Podany przepis to tylko 400 kcal - w sam raz na śniadanie, nawet na diecie redukcyjnej :)
Lato niestety się kończy, ale ja jeszcze zamknęłam je w moim weekendowym cieście :) Macie ochotę na coś słodkiego i lekkiego? Róbcie listę zakupów i koniecznie przygotujcie to ciasto.
Masz ochotę na szybki, sycący posiłek na słodko? Zdecydowanie musisz spróbowac grzanek w takiej postaci.
Lato rządzi się swoimi prawami, a słoneczne dni sprawiają, że nasze posiłki są zdecydowanie lżejsze, dlatego dziś mam dla Was propozycję na proste kotleciki z grilla z dodatkiem cukinii.
To będzie chyba moje ulubione weekendowe śniadanie, tak długo, jak tylko dostępna będzie świeża botwinka!
Omlet palce lizać! Musicie spróbować :)
Jestem miłosnikiem wszelakich past na kanapki, a skoro mamy sezon na bób to trzeba to wykorzystać!
