magister Katarzyna Adamkowska

Dieta w ciąży

Ile wody należy pić w ciąży?

Ile wody należy pić w ciąży?

Brak odpowiedniego nawodnienia organizmu może istotnie utrudniać przebieg rozmaitych procesów metabolicznych i fizjologicznych, które sprzyjają prawidłowemu rozwojowi ciąży.

Mleko i produkty mleczne

Mleko i produkty mleczne

Odpowiednie spożycie mleka i produktów mlecznych w trakcie trwania ciąży jest niezwykle istotne, gdyż warunkuje dowóz potrzebnej ilości wapnia.

Warzywa i owoce

Warzywa i owoce

Warzywa i owoce to niezwykle istotne źródło witamin i minerałów dla kobiet w ciąży.

Zapotrzebowanie na węglowodany w trakcie ciąży

Zapotrzebowanie na węglowodany w trakcie ciąży

Chcąc ustrzec się ewentualnych powikłań zdrowotnych należy zwracać bardzo dużą uwagę nie tylko na ilość węglowodanów, ale także ich jakość.

Zapotrzebowanie na białko w trakcie ciąży

Zapotrzebowanie na białko w trakcie ciąży

Odpowiednia podaż białka warunkuje sprawne funkcjonowanie organizmu matki i stwarza optymalne warunki dla prawidłowego rozwoju organizmu dziecka w całym okresie życia płodowego.

Zapotrzebowanie na tłuszcze w ciąży

Zapotrzebowanie na tłuszcze w ciąży

Odpowiedni rodzaj tłuszczu jest ważny dla prawidłowego rozwoju płodu, szczególnie jego struktur mózgowych. Nie bez znaczenia jest również odpowiednia ilość tłuszczu w diecie kobiet ciężarnych.

Witaminy i minerały w ciąży

Witaminy i minerały w ciąży

W przypadku kobiet ciężarnych zapewnienie odpowiedniej podaży tych składników jest niezwykle istotne.Niedobór wielu z nich może zakłócać prawidłowy przebieg ciąży a w niektórych przypadkach wpływać nawet na trwałe wady rozwojowe organizmu dziecka.

Czy można ćwiczyć w ciąży?

Czy można ćwiczyć w ciąży?

Wykonywanie ćwiczeń fizycznych w ciąży nie tylko przynosi korzyści w postaci utrzymania lepszej kondycji, ale także minimalizuje w tym okresie objawy lekkich zaburzeń zdrowotnych oraz poprawia samopoczucie i samoocenę co jest szczególnie ważne dla łagodzenia chwiejnych stanów emocjonalnych.

Uwaga na potrawy smażone

Uwaga na potrawy smażone

W przypadku ciąży spożywanie tego typu dań może rzutować nie tylko na duży wzrost wagi u matki ,ale także predysponować organizm dziecka do poważnych kłopotów zdrowotnych w przyszłości, szczególnie do rozwoju takich chorób jak cukrzyca, choroby wątroby, trzustki, serca czy ...

Dieta w cukrzycy ciążowej

Dieta w cukrzycy ciążowej

W klasyfikacji cukrzycy ciążowej, w zależności od stopnia zaburzeń wyróżnia się dwa typy choroby: Typ G1 – wystarczającym sposobem leczenia jest wprowadzenie indywidualnie dobranej dietoterapii Typ G2 – obok leczenia dietetycznego, istnieje konieczność prowadzenia insulinoterpaii W przypadku jednego i drugiego ...

POKAŻ