Moja kolejna świąteczna propozycja to piernikowe ciasto z fasoli. Bez grama mąki i dodanego cukru. Niektórym dobrze znane jako brownie z fasoli, ale po pewnych małych modyfikacjach zdecydowanie bardziej pasuje mi do zimowego klimatu :) Ja na pewno powtórzę tę propozycję na Święta :)
Sprawdzi się jako poczęstunek dla gości, ale też idealnie na świątecznym stole :) Jesli szukacie odchudzonej wersji ciasta to jest to strzał w dziesiątkę. Nie dość że zaposkaja ochotę na słodkie to jeszcze kwalifikuje się jako posiłek bogaty w białko. Koniecznie wypróbujcie! :)
Niektóre świąteczne potrawy też mogą być w wersji fit.
Pobierz darmowy e-book i przekonaj się :)
Smacznego!
Pachnące Świętami, dzięki pzyprawie do piernika, ciasto marchewkowe zdecydowanie zaspokoi apetyt na słodkie. Jedna porcja ciasta to tylko 280 kcal :)
Kolejny przepis z serii jesiennych przysmaków sprawdzi się na niedzielny obiad. Jesto to nieoczywiste połączenie, które zaskoczy wielu domowników. Koniecznie spróbuj :) Przpis podany jest na dwie porcje, więc jeśli zamierzasz uraczyć tym daniem większą liczbę osób koniecznie pomnóż składniki :)
Witamina A ma istotne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu. Bierze udział w procesie widzenia, wpływa na wzrost, działa przeciwnowotworowo, utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci, a także wzmacnia układ odpornościowy, co może być istotne dla nas w okresie jesienno-zimowym.
PCOS, czyli Zespół Policystycznych Jajników to powszechnie występujące rozwijające się już w okresie płodowym i uwarunkowane genetycznie zaburzenie metaboliczno- hormonalne. PCOS może dotyczyć nawet 4-12% kobiet w wieku rozrodczym i wiąże się z zaburzeniami miesiączkowania objawiającymi się wtórnym brakiem miesiączki oraz bezpłodnością, męskim typem owłosienia i często otyłością. Z darmowego e-booka dowiesz się:
-co to jest PCOS
-jak leczy się ...
Ciąża, to piękny okres dla kobiety. Niestety, w niektórych przypadkach ujawnia się wtedy cukrzyca ciążowa. Co robić? Jak dbać o swoją dietę, żeby jak najlepiej służyła Tobie i maluszkowi? Pomocne informacje znajdziesz w darmowym e-booku.
Inulinooporność to problem coraz bardziej powszechny wśród pacjentów pojawiających się w mojej poradni. Dotyczy nie tylko kobiet, ale również mężczyzn, a nawet dzieci. Co robić kiedy usłyszymy diagnozę? Sprawdź w bezpłatnym e-booku.
Gdy Twoje dziecko ma ochotę na fast foody, możesz go zaskoczyć zdrowszą wersją :) Te nuggetsty doskonale sprawdzą się na obiad z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
Ta wersja to makaron w bardzo kremowym sosie. Jeśli lubicie jeszcze do tego suszone pomidory to będzie raj dla Waszego podniebienia :)
Ciasto mocno czekoladowe z bananami i orzechami, a do tego fit? Brzmi nierealnie? A jednak :) Jeśli już grzeszyć to zdecydowanie w wersji na bogato :)
Bardzo prosty chlebek, nie wymaga specjalnych umiejętności w kuchni, a smakuje jak z najlepszej piekarni :)
Odchudzone placki ziemniaczane? Koniecznie spróbujcie tych w wersji pieczonej <3
Doskonale komponują się z wędzonym łososiem i sosem tzatzyki.
